Sportujte se správným vybavením

banner nutrisport

Při každém výdaji energie ji potřebujeme někde doplnit. Sportovci na rychlé doplnění energie používají výživové doplňky, iontové nápoje a energetické tyčinky.

Obsahují velké množství glukózy anebo fruktózy, co jsou v překladu rychlé cukry. Jednoduché cukry (monosacharidy) se v těle prostřednictvím chemických procesů okamžitě poměňují ve využitelnou energii.

Ke sportu patří i další sportovní vybavení. Co se oblečení týče, je důležité, aby tělo zůstávalo v teple a v suchu a zároveň abychom předešli přehřátí organizmu. Při letních horkách je však potřeba mít pokrytou co největší část těla funkčním oblečením. Důležitý je správny materiál – produšný a nezadržující pot. Obuv je nutné přizpůsobit účelu sportu. Při běhu nebo chůzi v terénu musí být obuv zpevněna na rozdíl od dráhy nebo tělocvičny, kde dbáme na odpružení podrážky.